夏天養(yǎng)生該如何做呢？夏天是太陽最熱的時節(jié)，天氣酷熱難耐，但是這時候確是新陳代謝的好階段，氣血外發(fā)，伏陰其中，血氣運轉(zhuǎn)亦相對地旺盛起來，活躍于人體的表層。夏天的特點是燥熱，熱應(yīng)該以涼克之，燥以清驅(qū)之。因此，清燥解熱是夏天養(yǎng)生的核心。

  夏天養(yǎng)生都需要注意哪些方面呢？和樂康醫(yī)療器械批發(fā)一起來看一看吧：

  第一：健脾除濕，寒濕是夏季的一大濕邪，再加上夏季脾胃功能下降，大家往往總是會感覺胃口不太好，非常容易會拉肚子，發(fā)生舌苔白膩等情況，因此應(yīng)經(jīng)常服用健胃健脾利濕的東西。通常多選擇健脾利水滲濕的東西，如藿香，佩蘭等。

  第二：清熱解毒，解暑，夏天溫度比較高，炎熱邪盛，身體內(nèi)火較旺，因而常見一些具備清熱瀉火的藥物。如酸角，薄荷，金銀花，連翹等。

  第三：滋補肺腎，中醫(yī)學(xué)覺得，按五行規(guī)律，夏季心火旺而肺金，腎水虛衰，需要注意養(yǎng)腎，可選用枸杞，百合，桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防流汗太過，耗傷津氣。

  第四：三伏天灸，所謂冬病夏治，即夏季人身體和外部陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷之處，可避免冬天的凍瘡，用膏藥貼在穴位上，可醫(yī)治冬天的哮喘和鼻炎。

  第五：以清淡為重點，夏季溫度高，大家出汗非常多，食欲差，當(dāng)然了，口味清淡就意味著進(jìn)食更要講究衛(wèi)生了，不能吃太多的油膩的食物，多吃些新鮮水果，多喝水是有一定道理的。我們要學(xué)會適應(yīng)自然環(huán)境，季節(jié)氣候的變化，夏天的特點是熱，所以養(yǎng)生的重點在于清。